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孕期洗澡健康科學(xué)有方法
洗澡不僅能使身體保持清潔,還能促進血液循環(huán)、消除疲勞。尤其是準(zhǔn)媽媽,身體的新陳代謝增加,更需要注重清潔衛(wèi)生,才能擁有一個干爽的孕期,心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而,想要洗個健康澡一定要注意科學(xué)的方法喔!
洗澡時注意清潔、按揉肌膚
洗澡時應(yīng)該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗,若能加上適度的按揉動作,效果更好,能使全身肌膚保有彈性。洗完后,趁肌膚還濕潤的時候,在全身涂抹薄層的保濕乳液,可讓全身肌膚光滑柔嫩。
此外要注意,除了身體大面積的清洗外,還要特別注意小地方及皺褶處的清潔,包括:耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口,因為這些小地方特別容易藏污納垢,需要多加注意清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽,所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢,使污垢軟化后再輕柔洗凈;通常無法一次清除干凈,這時不要太過勉,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對孕媽咪及胎兒造成嚴(yán)重傷害。
外陰部的清潔
外陰部的清潔也相當(dāng)重要(尤其是體重增加過多的準(zhǔn)媽媽),因為準(zhǔn)媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢,做好清潔工作是好的的預(yù)防之道。此外,洗好后先別急著穿上內(nèi)褲,可罩上寬松的長衫或裙子,待陰部風(fēng)干之后再穿上內(nèi)褲,可以有效地預(yù)防陰部瘙癢!
懷孕期間身體代謝率增加,較容易出汗,所以孕媽咪每天應(yīng)至少沐浴一次,以保持皮膚清潔。沐浴時,水溫應(yīng)在38-38攝氏度,并注意安全,避免滑倒。
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怎么判斷寶寶吃奶的次數(shù)是正常的?
月子頭兩周有時1小時兩三次,有時2、3小時一次前兩周的新生兒寶寶,人小胃口也小,每次需要的量不多。吃奶還是個力氣活,尤其在產(chǎn)后早期,奶陣還不能準(zhǔn)確地替寶寶省力的時候,寶寶吃吃睡睡是很常見的。加上母乳消化快,2次吃奶之間的間隔可能只有1小時甚至更短,寶寶一天吃奶的次數(shù)通常會有8-12次,甚至更多。有時也能連續(xù)睡上2、3個小時才吃一次奶,畢竟新生兒寶寶需要足夠多睡眠。雖然寶寶吃奶不太有規(guī)律,但基本都是正常的。
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