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睡不著的解決方法

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哪類人群易有睡眠障礙呢?

我們的研究調(diào)查顯示,睡眠障礙是女性高于男性,城市高于農(nóng)村,受教育程度越高存在睡眠障礙的人也越多。

打鼾在我們的傳統(tǒng)概念里就是睡得好睡得香的表現(xiàn),而現(xiàn)在打鼾也被認定為是病,是“睡眠呼吸暫停綜合癥”,難道所有的打鼾都是病?

正常人偶爾打打呼嚕是可以的,比如因為勞累,或是喝了酒。但如果一個星期你有五天都在打呼嚕那就有問題了,五個打呼嚕的人里至少有一個人有睡眠障礙。

打鼾的人往往是不知道或者不承認自己有這個毛病的,有什么癥狀能夠提醒人們注意的嗎?

睡覺打鼾的人一般早上醒來時會感覺嘴干,容易犯困,精神狀態(tài)不好,血壓偏高的人應(yīng)該注意這個問題。如果你的家人睡覺時出現(xiàn)打鼾,且鼾聲不連續(xù),有喘不上來氣的情況時應(yīng)該引起重視。


【從睡不好看生長發(fā)育】


睡眠不足會引起青少年生長發(fā)育緩慢,學(xué)習(xí)成績下降,精神不濟......腦垂體分泌生長ji素多是睡眠狀態(tài)中進行,睡不好會影響生長素的分泌,對生長發(fā)育造成影響;

睡眠不足對于(上班族)白天精神不振、頭暈?zāi)X脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等,導(dǎo)致工作效率低、緊張易怒、與人相處不融洽,抑郁、郁悶、嚴重導(dǎo)致悲觀厭世;



感恩與你相遇

            ——寶元神健康管理

      每個人都渴望健康,但是我們發(fā)現(xiàn)如今健康似乎成了一個奢侈品。在您的周圍或許有不少人飽受疾病折磨,或許您也是其中的一員,越來越多我們甚至叫不上名字的怪病出現(xiàn)在我們周圍,越來越多年輕人身體出現(xiàn)早衰的癥狀,所有這一切表明我們的健康真的出了問題。

        飲食不遵時節(jié),反季節(jié)瓜果蔬菜大行其道,滿足口腹之欲,常常暴飲暴食,古人“過午不食”的理念被拋諸腦后。更有甚者天上飛禽,地下走獸皆可食之,人類進化幾萬年的飲食習(xí)俗在今天居然倒退回了原始狀態(tài)!這樣吃法,不生病才怪。

        “與智者為伍,與良善者同行?!鼻斑M的路上有知己、有陪伴,才更有力量。寶元神自我健康管理中心聚集了大批熱心公益,有愛心,有孝心的志士仁人,我們將一如既往的為大家傳播正能量,共同學(xué)習(xí)古圣先賢智慧,學(xué)習(xí)中醫(yī)健康知識,相互扶持、攜手同行,一起打造一個健康、積極的公益平臺。



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