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推拿的概述
推拿療法是醫(yī)者通過手法作用于人體特定的部位來調節(jié)機體的生理、病理狀況,達到疏通經絡,通暢氣血,扶正祛邪的治、療效果,是祖國醫(yī)學的組成部分。對絕大多數的軟組織急、慢性損傷和一些慢性內、婦、兒等疾病都有顯著的療效,但對于惡性腫、瘤、結核、骨折初期、皮膚潰瘍、出血性疾病、灼傷等、則是本法的禁忌范圍。
推拿手法的基本要求
推拿手法雖流派眾多,風格各異,但對手法的基本要求是一致的,絕大部分手法應具備持久、有力、均勻、柔和的技術要求,從而達到深透的目的。
持久 “持久是指手法操作過程中,能夠嚴格地按照規(guī)定的技術要求和操作規(guī)范持續(xù)地運用,在足夠的時間乃不走樣,保持動作和力量的連貫性,不斷斷續(xù)續(xù),以保證手法對人體的刺激足夠積累到臨界點,而起到調整內臟的功能、改變病理狀態(tài)的作用。
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推拿主要特點
推拿按摩經濟簡便,因為它不需要特殊醫(yī)療設備,也不受時間地點氣候條件的限制,隨時隨地都可實行;且平穩(wěn)可靠,易學易用,無任何副作用。正由于這些優(yōu)點,按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說,能增強人體的自然抗病能力,取得保、健效果;對病人來說,既可使局部癥狀消退,又可加速恢復患部的功能,從而收到良好的治、療效果。
推拿注意事項
(1)身心放松。按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。
(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。
(4)循序漸進。推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無論用按摩來保、健或治、療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。
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叩擊法
1、操作方法 用十指、手掌、空拳或桑枝棒叩擊拍打體表。擊法力重,常用拳背、掌根、小魚際或桑枝棒以單手操作,;叩法力輕,“輕擊為叩”,常用半握拳或伸開手掌的尺側面操作,雙手上下交替進行叩打。若用單手虛掌叩擊,則稱拍法。
2、動作要領 擊法力重,動作要快速而有彈性,一擊即起;方向要與體表垂直,不能有拖抽動作;頻率要均勻而有節(jié)奏,一般3~5次即可。叩法操作時腕部要放松自由屈伸,使動作輕快、柔和而有節(jié)奏。
3、作用與應用 叩擊法運用叩擊時的沖擊力,使組織發(fā)生震動,具有良好的舒筋通絡、行、氣活、血作用。叩法輕柔,能夠緩解肌肉痙攣、緊張,消除肌肉酸痛,恢復運動后疲勞;擊法還有興奮作用,提高肌肉興奮狀態(tài)。
針灸的養(yǎng)生作用
溫通經脈行、氣血
《靈樞?本藏篇》說:“經脈者,所以行、氣血、營陰陽、溺筋骨、利關節(jié)者也?!睔庋\行循經脈流行,方可營運周身,濡養(yǎng)機體,而灸法其性溫熱,可溫通經絡,促進血液運行。恰如《素向·刺節(jié)真邪論》說:“脈中之血,凝而留止,弗之火調,弗能取之?!睔庋\行具有遇溫則散,遇寒則凝的特點,艾灸則以溫熱通經脈而行血氣。