哪里可以學(xué)習(xí)針灸

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推拿的常用手法有下面幾種：  

1.推法   用手指或手掌著力于患者的某一部位，進行單方向的直線推動。該手法適用于頭面、四肢、胸腹部，具有疏風(fēng)散寒、活、血化瘀、理、氣止痛、舒筋通絡(luò)的功能。

2.拿法   以大拇指與其他四指中的任意一指或幾指相對，提拿起身體的某一部位或穴位，一拿一放地交替進行。適用于頸項、肩背和四肢。其功能為開竅醒神、祛、風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)等。

簡單易行的中醫(yī)推拿療法！  

推拿是中醫(yī)外治、療法的一種，以中醫(yī)理論，特別是經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)強調(diào)人體體表通過經(jīng)絡(luò)、穴位與內(nèi)臟之間存在著有機的內(nèi)在聯(lián)系。內(nèi)臟有病可以通過經(jīng)絡(luò)反映到體表，對體表經(jīng)絡(luò)、穴位進行推拿刺激，也可以通過經(jīng)絡(luò)將治、療疾病的“信息”傳達給有病的臟腑，從而發(fā)揮治、療作用。

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推拿常用操作方法有：

擦法（平推法）：用手掌大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦。操作時手指自然伸開，整個指掌要貼在患者體表治、療部位，以肩關(guān)節(jié)為支點，上臂主動帶動手掌做前后或上下往返移動。動作要均勻連續(xù)，推動幅度要大，呼吸自然，不可屏氣，頻率每分鐘100~120次。此法用于胸腹、肩背、腰臀及四肢。具有溫經(jīng)通絡(luò)、行、氣活、血、消腫止痛、健脾和胃等作用。

推拿常用操作方法有：

抹法：用單手或雙手指指腹緊貼皮膚，做上下或左右往返移動。操作時用力要輕而不浮，重而不滯。本法適用于頭面及頸項部。具有開竅鎮(zhèn)、靜、醒腦明目等作用。按法：用拇指端、指腹、單掌或雙掌（雙掌重疊）按壓體表，并稍留片刻。操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。指按法適用于全身各部穴位；掌按法適用于腰背及腹部。具有放松肌肉、活、血止痛的作用。

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拿捏法    

1、操作方法        用單手或雙手的拇指與其他手指指面相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的拿捏。一般拿法作用較深，一直可到肌肉層；捏法作用只到皮下組織；二者合稱為拿捏法。拿捏住肌肉或皮下組織后，向上提起，稱為拿提法。捏法也可以用半握拳屈曲的食指第二節(jié)的橈側(cè)面與拇指指腹相對操作，尤其當(dāng)皮下組織較豐厚時。  

2、動作要領(lǐng)        拿捏法操作時注意肩臂放松，手腕靈活，前臂發(fā)力，以掌指關(guān)節(jié)活動為主；以五指掌面為接觸面，與體表皮膚吸定拿捏：用力要先由輕到重，再由重到輕，動作要緩和而連貫。

3、作用與應(yīng)用        拿捏法具有疏通經(jīng)絡(luò)、解表發(fā)汗、鎮(zhèn)、靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。

拔伸法    1、操作方法        拔伸即牽拉或牽引，固定肢體或關(guān)節(jié)的一端，牽拉關(guān)節(jié)的另一端使包繞關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織發(fā)生不同長度的延長。       （1）頸部拔伸法：對于由于頸椎損傷而導(dǎo)致頸椎生理前凸減少的運動員，運動后可以采用頸椎拔伸法減輕頸部不適癥狀。方法是讓被推拿者正坐，推拿者站于其后，用雙手拇指托于枕骨隆凸的側(cè)下方，食、中指托于被推拿者兩側(cè)下頜骨，然后逐漸用力向上拔伸。也用一手肘彎部托住患者下頜，手扶住其對側(cè)頭部，另一手托住其枕后部，兩手同時用力向上拔伸，牽引頸脊柱。       （2）肩部拔伸法：患者坐位，患肢放松，醫(yī)者站于后外側(cè)，用雙手握住其腕部慢慢向上牽拉。動作要緩和，向拔伸時坐低凳。       （3）腕部拔伸法：患者坐位，醫(yī)者對面而會，用雙手握住患手腕掌部，逐漸用力拔伸，與此同時囑患者上身略向后仰，形成對抗?fàn)恳?     （4）指間關(guān)節(jié)拔伸法：用一手握住患者腕上部，另一手捏住患指端，兩手同時向相反方向用力拔伸。