整夜睡不著怎么辦

使用微信掃描二維碼分享朋友圈，成交更快更簡(jiǎn)單！

影響睡眠質(zhì)量的因素

年齡：年齡的增長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致抑制性神經(jīng)遞質(zhì)分泌的減少，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱影響睡眠；

精神狀況：長(zhǎng)期的精神緊張及壓力，也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，出現(xiàn)心神不寧等狀況，影響睡眠；

疾?。盒哪X血管、呼吸道、胃腸道、骨骼及關(guān)節(jié)等疾病容易產(chǎn)生疼痛感，而內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，絕經(jīng)期或shen上腺素分泌異常，同樣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)無法正常運(yùn)作，影響睡眠質(zhì)量；

作息紊亂：不良的作息習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜、夜晚過于興奮，或是使用過多的興奮性藥物、不能合理用藥，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量；

臟腑失調(diào)：在中醫(yī)理論中，臟腑的陰陽失和，比如肝郁氣滯、陰虛火旺等情況，都容易導(dǎo)致睡眠不佳狀況的產(chǎn)生。

一封遲來的感謝信

    我是2015年11月份通過寶元神健康平臺(tái)喝上茸血補(bǔ)腦液的。當(dāng)時(shí)正好趕上我不?？人酝掳尊ぬ?，光喝中藥有七個(gè)月左右實(shí)在是堅(jiān)持不下去了，正在猶豫之際我加入到了寶元神健康平臺(tái)，看著老師們講解傳統(tǒng)中醫(yī)如何補(bǔ)氣養(yǎng)血，大補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理睡眠這些知識(shí)。

    經(jīng)過這幾個(gè)月堅(jiān)持，身體總體比以前好多了，我的家人、朋友、同事都說我氣色比以前好看多了，自己照照鏡子確實(shí)臉色紅潤(rùn)有光澤，氣色好壞從臉上一眼都能看出來。之前自己臉色晦暗，還有點(diǎn)發(fā)黑，沒有對(duì)比就感受不出來。還有原來我胃口也不好，吃飯愛挑食，睡眠也不好，晚上老是似睡非睡，夢(mèng)多。現(xiàn)在吃飯也香了，不再挑食飯量也增加了，也能睡好覺了，走路干活都比以前有力氣了。這吃的香睡的好，氣色自然就改變過來了。

   我愿意成為真實(shí)代言人。茸血到底好不好，誰用誰知道!在這里還是真心地謝謝愛心企業(yè)，感謝寶元神健康平臺(tái)的老師們，讓百姓身體都能通過茸血得到健康！

睡眠不好對(duì)精神活動(dòng)的影響

有睡眠不佳狀況的人，大腦功能不能得到充分的休息和恢復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)會(huì)導(dǎo)致更為嚴(yán)重的精神活動(dòng)方面的問題，包括：

? 情緒低落、感情脆弱、反應(yīng)遲鈍、判斷力和決策力降低、工作和學(xué)習(xí)能力下降；

? 對(duì)外部環(huán)境的反應(yīng)出現(xiàn)偏差：比如有些人會(huì)喪失興趣、麻木不仁、情感淡漠；

? 神經(jīng)過敏：正常的細(xì)微變化都會(huì)激起強(qiáng)烈的反應(yīng)，情緒過于敏感，易激發(fā)煩躁、焦慮、不冷靜，易與周圍的人產(chǎn)生矛盾沖突，造成不和諧。

研究表明，患睡眠障礙的人比沒有睡眠障礙問題的人焦慮癥、抑郁癥發(fā)生率高出4倍。