睡不著就喝茸血補腦液

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感恩與你相遇

            ——寶元神健康管理

      每個人都渴望健康，但是我們發(fā)現(xiàn)如今健康似乎成了一個奢侈品。在您的周圍或許有不少人飽受疾病折磨，或許您也是其中的一員，越來越多我們甚至叫不上名字的怪病出現(xiàn)在我們周圍，越來越多年輕人身體出現(xiàn)早衰的癥狀，所有這一切表明我們的健康真的出了問題。

        飲食不遵時節(jié)，反季節(jié)瓜果蔬菜大行其道，滿足口腹之欲，常常暴飲暴食，古人“過午不食”的理念被拋諸腦后。更有甚者天上飛禽，地下走獸皆可食之，人類進化幾萬年的飲食習(xí)俗在今天居然倒退回了原始狀態(tài)！這樣吃法，不生病才怪。

        “與智者為伍，與良善者同行?！鼻斑M的路上有知己、有陪伴，才更有力量。寶元神自我健康管理中心聚集了大批熱心公益，有愛心，有孝心的志士仁人，我們將一如既往的為大家傳播正能量，共同學(xué)習(xí)古圣先賢智慧，學(xué)習(xí)中醫(yī)健康知識，相互扶持、攜手同行，一起打造一個健康、積極的公益平臺。

如何擺脫“垃圾睡眠”？

1、睡前不玩手機

手機、平板電腦等電子設(shè)備所放射的藍光會使人興奮，影響睡眠質(zhì)量。想擁有好睡眠，睡前1小時不要玩手機、ipad等電子設(shè)備。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

規(guī)律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都會影響睡眠質(zhì)量，使身體素質(zhì)下降。我們平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

3、鍛煉身體

每日做做運動可讓身體的疲憊感消除，還可以擁有一個完美的睡眠。

4、多與朋友交流

每天與自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快統(tǒng)統(tǒng)訴說出來，可有效防止晚上出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象，進而提高睡眠質(zhì)量。

5、睡前聽聽歌、看看書

睡前1到2小時應(yīng)避免情緒緊張，可以通過聽音樂、看書等方式使心情舒緩、放松，營造良好的睡眠氛圍，另外，睡前還應(yīng)避免激烈的運動。

6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

睡覺之前盡量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等飲料。每天保證足夠的睡眠時間，按時休息。

7、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進身體血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

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寶元神自我健康中心提醒：茸血補腦液健康睡眠新方式，提高睡眠質(zhì)量，靜心寧神。

寶元神自我健康管理中心提醒：孝順父母，不是一定要等到父親節(jié)、母親節(jié)、重陽節(jié)還是感恩節(jié)才想起，其實父母需要的不是物質(zhì)上的滿足，而是精神上的安慰和健康的身體，感恩父母是不受時間限制的，應(yīng)該每時每刻都要擁有一顆感恩的心！

寶元神自我健康管理中心宗旨：

弘揚傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化；

為家人健康保駕護航；

讓身邊的人快樂生活；

我們精準(zhǔn)專注，只做一件事：

弘揚傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化；