睡不著的解決方法

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經(jīng)常睡不好千萬別死扛!

睡眠障礙是個(gè)醫(yī)學(xué)問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個(gè)方面的要素。

一、自己要感覺到睡眠的質(zhì)量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。

二、睡眠不足是一個(gè)主觀的體驗(yàn)，有時(shí)候旁人可能看到你睡得不錯(cuò)，但實(shí)際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，長時(shí)間睡眠不足，還能引起心機(jī)紊亂等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。

   晚上一個(gè)好的睡眠是人體的充電器,是機(jī)體的“滋補(bǔ)品”,是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，該怎么治呢？

  人人都知道睡好覺很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個(gè)人都有過上床難以入睡，中間間斷多醒；多夢、噩夢不斷，似睡非睡的狀態(tài)一直持續(xù)到天亮。

 寶元神自我健康管理中心推出健康睡眠新方式茸血補(bǔ)腦液，帶給實(shí)實(shí)在在的睡眠改善。家中常備，每天早晚喝一支，睡出健康好身體。

如何調(diào)整睡眠質(zhì)量

緩解疾病癥狀：如因生理及心理疾病造成的睡眠問題，首先應(yīng)積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，治原發(fā)疾病，緩解癥狀。

調(diào)整生活方式：生活作息規(guī)律有助于睡眠的健康：避免睡前神經(jīng)興奮，盡量放松心情；日間通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)；此外，不應(yīng)在睡前進(jìn)食刺激性食物等等。

專業(yè)的健康指導(dǎo)：寶元神自我健康管理中心堅(jiān)持傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)問題，量身打造專屬睡眠專家。

   晚上一個(gè)好的睡眠是人體的充電器,是機(jī)體的“滋補(bǔ)品”,是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，該怎么治呢？

  人人都知道睡好覺很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個(gè)人都有過上床難以入睡，中間間斷多醒；多夢、噩夢不斷，似睡非睡的狀態(tài)一直持續(xù)到天亮。

  寶元神自我健康管理中心推出健康睡眠新方式茸血補(bǔ)腦液，帶給實(shí)實(shí)在在的睡眠改善。家中常備，每天早晚喝一支，睡出健康好身體。

一封遲來的感謝信

    我是2015年11月份通過寶元神健康平臺(tái)喝上茸血補(bǔ)腦液的。當(dāng)時(shí)正好趕上我不?？人酝掳尊ぬ?，光喝中藥有七個(gè)月左右實(shí)在是堅(jiān)持不下去了，正在猶豫之際我加入到了寶元神健康平臺(tái)，看著老師們講解傳統(tǒng)中醫(yī)如何補(bǔ)氣養(yǎng)血，大補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理睡眠這些知識(shí)。

    經(jīng)過這幾個(gè)月堅(jiān)持，身體總體比以前好多了，我的家人、朋友、同事都說我氣色比以前好看多了，自己照照鏡子確實(shí)臉色紅潤有光澤，氣色好壞從臉上一眼都能看出來。之前自己臉色晦暗，還有點(diǎn)發(fā)黑，沒有對(duì)比就感受不出來。還有原來我胃口也不好，吃飯愛挑食，睡眠也不好，晚上老是似睡非睡，夢多?，F(xiàn)在吃飯也香了，不再挑食飯量也增加了，也能睡好覺了，走路干活都比以前有力氣了。這吃的香睡的好，氣色自然就改變過來了。

   我愿意成為真實(shí)代言人。茸血到底好不好，誰用誰知道!在這里還是真心地謝謝愛心企業(yè)，感謝寶元神健康平臺(tái)的老師們，讓百姓身體都能通過茸血得到健康！