茸血補(bǔ)腦液

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經(jīng)常睡不好千萬別死扛!

睡眠障礙是個醫(yī)學(xué)問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個方面的要素。一、自己要感覺到睡眠的質(zhì)量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。

二、睡眠不足是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長時間睡眠不足，還可能引起心機(jī)紊亂，比如心情煩悶、容易發(fā)脾氣等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。

“垃圾睡眠”的危害有哪些？

1健忘癥

研究表示，長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)，人的記憶力會下降，反應(yīng)會變得遲鈍，眼神會變得渙散，容易導(dǎo)致工作出現(xiàn)問題。而且，“垃圾睡眠”還會使體內(nèi)的抵抗力、新陳代謝、抗壓等功能改變，長期下去，人會變丑。

2抑郁癥

長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)會使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等，而這些癥狀都是抑郁癥的預(yù)兆，如果不好好康復(fù)睡眠狀態(tài)，便會引發(fā)抑郁癥。

3肥胖癥

長期睡眠不足，容易使身體的新陳代謝功能失調(diào)甚至衰竭，導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的代謝物而無法排除，進(jìn)而引發(fā)肥胖癥。另外，睡不好還會使人的食欲增強(qiáng)，而過多地攝入食物會導(dǎo)致肥胖。

4打鼾癥

“垃圾睡眠”會引發(fā)打鼾癥，晚上睡覺打鼾，會讓自己睡得不香，容易把自己憋醒，嚴(yán)重的還會患上慢性咽炎。另外，睡覺打鼾第二天易出現(xiàn)口干舌燥、頭暈乏力、情緒易怒等癥狀。

5脫發(fā)

研究表明，脫發(fā)與睡眠的時間長短并無太大關(guān)系，然而，脫發(fā)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系很大！也就是說，睡不好易造成脫發(fā)！

除以上的危害之外，“垃圾睡眠”還會引起腎功能下降、抵抗力下降、易生病、視物模糊等危害，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)癌與心臟??！

【元氣充足，輕松睡好覺】

      不到四十歲，因工作和生活雙重壓力，從半年前開始，老是到了凌晨一兩點還是睡不著覺，睡著后又整宿做夢，第二天早上會感覺到特別疲憊。長此以往又引起了神經(jīng)衰弱，人也憔悴了很多。用了很多方法，吃很多藥也不行。其實這就是沒有找到睡不著的根本原因在哪里？如果找不到原因，一味的亂吃亂治，反而讓睡不著越來越嚴(yán)重。

        其實早在幾千年的醫(yī)學(xué)圣典【黃帝內(nèi)經(jīng)】中就已經(jīng)提到：人之所以出現(xiàn)睡不著睡不好，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元氣就會虛弱，會導(dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)睡眠失調(diào)。

寶元神自我健康管理中心提醒：元氣足     睡眠好！