純野生菜--薺菜
薺菜又名護(hù)生草、菱角菜。以嫩葉供食。原產(chǎn)我國,目前遍布世界,我國自古就采集野生薺菜食用,早在公元前300年盡薺菜的記載。19世紀(jì)末 至20世紀(jì)初,上海郊區(qū)開始 至今已有九十多年的栽培歷史。
目前國內(nèi)各大城市開始引種栽培,不過仍處于零星生產(chǎn)的范圍里
特征與特性:
薺菜為十字花科薺菜屬中一、二年生草本植物。
薺菜根白色。莖直立,單一或基部分枝?;~叢生,埃地,蓮座狀、葉羽狀分裂,不整齊,頂片特大,葉片有毛,葉耙有翼。莖生葉狹披針形或披針形,基部箭形,抱莖,邊緣有缺刻或鋸齒。
開花時(shí)莖高20~50厘米,總狀花序頂生和腋生?;ㄐ。咨?,兩性。萼片4個(gè),長圓形,十字花冠。短角果扁平。呈倒三角形,含多數(shù)種子。
薺菜屬耐寒性蔬菜,要求冷涼和晴朗的氣候。種子發(fā)芽適溫為20~25攝氏度。生長發(fā)育適溫為12~20攝氏度,氣溫低于10攝氏度、高無22攝氏度則生長緩慢,生長周期延長,品質(zhì)較差。薺菜的耐寒性較強(qiáng),-5攝氏度時(shí)植株不受損害,可忍受-7.5攝氏度的短期低溫。在2~5攝氏度的低溫條件下,薺菜10~20天通過春化階段即抽薹開花。
薺菜對土壤的選擇不嚴(yán),但以肥沃、疏松的土壤栽培為佳;
營養(yǎng)價(jià)值:
薺菜每百克含水分85.1 克,蛋白質(zhì)5.3 克,脂肪0.4 克,碳水化合物6克,鈣420 毫克,磷73 毫克,鐵6.3 毫克,胡蘿卜素3.2 毫克,維生素B10.14毫克,維生素B20.19 毫克,尼克酸0.7 毫克,維生素C55 毫克,還含有黃酮甙、膽堿、乙酰膽堿等。薺菜含豐富的維生素C 和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)機(jī)
體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食,治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病.
薺菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經(jīng)過多、目赤腫疼等?!睹t(yī)別錄》載“主利肝氣,和中?!薄度沼帽静荨份d“涼肝明目?!薄侗静菥V目》載“明目,益胃。”
【別名】枕頭草、粽子菜、三角草、薺薺菜、菱角菜、地菜、上巳菜、護(hù)生草、香薺、薺草。.
【來源】十字花科薺菜屬植物薺菜Capsella bursa-pastoris (L.) Medic.,以全草入藥。春末夏初采集,曬干。
營養(yǎng)與菜譜:
薺菜的營養(yǎng)價(jià)值很高,每100克薺菜含蛋白質(zhì)5.2克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,鈣420毫克,磷73毫克,鐵6.3毫克,核黃素0.19毫克,維生素?cái)z氏度55毫克,尼克酸0.7毫克。
薺菜可炒食、涼拌、作菜餡、菜羹,食用方法多樣,風(fēng)味特殊。
薺菜的藥用價(jià)值很高,全株入藥,具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等藥效。其花與籽可以止血,治療血尿、腎炎、高血壓、咯血、痢疾、麻疹、頭昏目痛等癥。 薺菜種子含油20%~30%,可用于制皂或油漆。薺菜耐寒,冬季保護(hù)栽培較容易,對于供應(yīng)冬季綠葉蔬菜有一定作用。
薺菜所含的薺菜酸,是有效的止血成分,能縮短出血及凝血時(shí)間。薺菜含有乙酰膽堿,谷甾醇和季胺化合物,不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量,而且還有降血壓的作用。薺菜所含的登皮甙能夠消炎抗菌,有增強(qiáng)體內(nèi)維生素C的含量,還能抗病毒,預(yù)防凍傷,對糖尿病性白內(nèi)障病人也有療效。薺菜中所含的二硫酚硫酮,具有抗癌作用。薺菜還含有豐富的維生素C,可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺,可預(yù)防胃癌和食管癌。薺菜含有大量的粗纖維,食用后可增強(qiáng)大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排泄,從而增進(jìn)新陳代謝,有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。薺菜含有豐富的胡蘿卜素,因胡蘿卜素為維生素A原,所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。
薺菜的食用方法:
薺菜豆腐湯
原料 嫩豆腐200克,薺菜100克,胡蘿卜25克,水發(fā)香菇分別切成小丁。
制法
(1)嫩豆腐,熟竹筍,水面筋,水發(fā)香菇分別切成小丁。
(2)薺菜去雜,洗凈,切成細(xì)末。
(3)胡蘿卜洗凈,入沸水鍋中焯熟,撈出晾涼,切小丁。
(4)炒鍋上火,加油燒至七成熱,加入素鮮湯,豆腐丁,香菇丁,胡蘿卜,筍丁,面筋,薺菜末,精鹽,生姜末,燒沸后加入味精,用濕淀粉勾稀芡,淋上麻油,出鍋裝入湯碗即成。
特點(diǎn)
白綠相映,鮮嫩味美,補(bǔ)虛益氣,健腦益智,清熱降壓。
薺菜雞蛋湯
原料 新鮮薺菜240克,雞蛋4個(gè),精鹽,味精,植物油各適量。
制法
(1)新鮮薺菜去雜洗凈,切成段,放進(jìn)盤內(nèi),將雞蛋打入碗內(nèi),用筷子順著1個(gè)方向拌勻。
(2)炒鍋上旺火,放水加蓋燒沸,放入植物油,接著放入薺菜,再煮沸,倒入雞蛋稍煮片刻,加入精鹽,味精,盛入大湯碗內(nèi)即成。
特點(diǎn)
薺菜荸薺湯
原料 薺菜100克,荸薺100克,水發(fā)香菇50克,植物油、濕淀粉、麻油、精鹽、味精各適量。
制法
(1)薺菜去除老,黃葉片,清水洗凈,取刀碎成末。
(2)荸薺去皮和香菇一起放入清水里洗凈,各切成了小丁狀。
(3)炒鍋上旺火,放油燒熱,倒入菜丁翻炒后,注入適量清水,煮沸,倒入薺菜末,再煮15分鐘,放入精鹽、味精、麻油調(diào)味、以適量淀粉勾芡即成。
特點(diǎn)
鮮香可口,清熱降壓。
薺菜蜜棗湯
原料 薺菜50克,蜜棗50克。
制法
(1)薺菜去雜洗凈,蜜棗洗凈。
(2)煮鍋上火,將薺菜和蜜棗放入鍋內(nèi),注入適量清水,旺火煮沸,轉(zhuǎn)為小火煮2小時(shí)即成。
特點(diǎn)
清香甘甜,健脾止血。
薺菜大魚頭湯的做法
做法
薺菜鮮品為佳,洗凈。有眼疾頭暈加魚頭、生姜,無眼疾者,薺菜、瘦肉煲湯即成。
石榴皮薺菜粥
【藥效】治療急、慢性胃腸炎和急性腹瀉。
【原料】石榴皮(干品)15克,鮮薺菜50克,大米100克,蜂蜜30克。
【制法】
將石榴皮用干凈紗布包好;鍋內(nèi)加水適量,放入石榴皮袋、大米煮粥,八成熟時(shí)加入鮮薺菜末,再煮至粥熟,揀出石榴皮袋,調(diào)入蜂蜜即成。每日2次,連服3~5天。
石榴皮性溫,味甘、澀,有澀腸止瀉等功效。薺菜性平,味甘,有清熱止血、平肝明目、和脾利水等功效。
薺菜苦瓜瘦肉粥
【藥效】治療高血壓引起的頭暈頭痛,口渴咽干,或目赤腫痛等。
【原料】鮮薺菜50克,鮮苦瓜100克,豬瘦肉100克,粳米100克,料酒、鹽各適量。
【制法】
薺菜洗凈,切段??喙舷磧?,切成片。瘦豬肉洗凈,切成片,用料酒、鹽腌10分鐘。鍋內(nèi)加入清水,將粳米熬粥約30分鐘,加入苦瓜、薺菜和焯去血水的瘦肉片,再煮10分鐘,加適量調(diào)料調(diào)味即成。此湯有清熱潤燥、清肝明目的功效。
薺菜白茅根飲
【藥效】 治療春季小兒麻疹(此法源于《圣濟(jì)總錄》)。
【原料】 鮮薺菜30克,白茅根50克。水煎,1日1次,代茶飲。
薺花當(dāng)歸茶
治療婦女更年期子宮出血(此法源于江西《草藥手冊》)。
新鮮薺菜花15克~30克,當(dāng)歸10克,丹參5克,水煎服,1日1次。據(jù)《履巉巖本草》記載,薺菜花“性暖,無毒”,可治痢疾,崩漏。
薺菜茶
防治高血壓。
每年春季采集薺菜全草,洗凈晾干后切碎。每次取10~15克沸水沖泡,可以長期服用。能治療肝陽上亢型頭暈?zāi)垦V哐獕翰』颊摺?br />
此外,有高血壓的患者還可用鮮薺菜120~150克,或者薺菜花、夏枯草各30克,每日水煎服,長期堅(jiān)持會對血壓控制有所幫助。
說明
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