一般而言,睡眠問題通常是由一些不好的習(xí)慣造成,而這些習(xí)慣除了因?yàn)樯顗毫λ峦?,更多的是電子產(chǎn)品所帶來的“副作用”:刷微博、聊微信、玩抖音、看視頻等等,手機(jī)、IPAD一拿上手就停不下來,有的人寧愿少睡幾個小時、甚至徹夜不睡,樂此不疲;也有本身身體健康問題所致。但更多的是由于對睡眠工具也就是對床具、床墊、枕頭的不合理搭配,導(dǎo)致身體器官仍處于緊張狀態(tài)而難以入睡、難以深度入睡等睡眠質(zhì)量低下問題,從而影響身體健康,讓原本可以讓身體放松、休整、調(diào)節(jié)的睡眠,反而成為健康的不安全因素。
眾所周知,睡眠是讓緊張工作的身體器官得以放松,進(jìn)而得以自我緩解、自我調(diào)理、自我修復(fù),為周而復(fù)始的循環(huán)工作注入新的力量,讓人的身體以超級好的狀態(tài)開始新一天的生活。人的一生中至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的。由此可見,睡眠的重要性的確是不可小覷。良好的睡眠環(huán)境和安全優(yōu)質(zhì)的睡眠工具,顯得尤為重要。
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