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人不睡覺，只能活3天

睡覺比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴(yán)重者會出現(xiàn)猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人體恢復(fù)機體必不可少的生理過程，人一旦缺少睡眠，容易激發(fā)血管硬化，出現(xiàn)心腦供血不足，代謝產(chǎn)物不能及時排出體外，抵抗力降低。

   長期的睡不好和睡眠障礙會直接危害身體健康，會導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險增加，另外，慢性睡眠障礙可引發(fā)抑郁。

如何調(diào)整睡眠質(zhì)量

緩解疾病癥狀：如因生理及心理疾病造成的睡眠問題，首先應(yīng)積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，治原發(fā)疾病，緩解癥狀。

調(diào)整生活方式：生活作息規(guī)律有助于睡眠的健康：避免睡前神經(jīng)興奮，盡量放松心情；日間通過適當(dāng)?shù)倪\動促進新陳代謝，睡前應(yīng)避免劇烈運動；此外，不應(yīng)在睡前進食刺激性食物等等。

合理營養(yǎng)補充：在適當(dāng)?shù)那疤嵯?，補充適合的營養(yǎng)以達致協(xié)同平緩神經(jīng)系統(tǒng)、合理補養(yǎng)臟器，提升肝、心、腎及大腦等功能，對睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。

專業(yè)的健康指導(dǎo)：寶元神自我健康管理中心堅持傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化，根據(jù)個人體質(zhì)問題，量身打造專屬睡眠專家。

【元氣與中風(fēng)】

中風(fēng)主要是臟腑氣血虧損，陰陽失調(diào)，邪氣傳變?nèi)死?，或憂思惱怒，或飲酒飽食，或房事不節(jié)，都可以引發(fā)中風(fēng)；凡是中風(fēng)，患者必定真元已虧損，一切外邪才能由外入內(nèi)，內(nèi)邪由內(nèi)出外，閉塞臟腑經(jīng)絡(luò)氣機，都可令人死亡。所以，治中風(fēng)應(yīng)該先扶其真元，同時兼顧病邪的部位。真陽元氣在哪里衰敗，內(nèi)邪外邪就會在哪里發(fā)生，若能恢復(fù)真陽元氣，內(nèi)外兩邪都能滅絕。這就是治中風(fēng)的法要，只有如此，才能不誤患者。                                                                                                                                                                                     ——寶元神自我健康管理中心