睡不著的解決方法

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人不睡覺(jué)，只能活3天

睡覺(jué)比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人體恢復(fù)機(jī)體必不可少的生理過(guò)程，人一旦缺少睡眠，容易激發(fā)血管硬化，出現(xiàn)心腦供血不足，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，抵抗力降低。

   長(zhǎng)期的睡不好和睡眠障礙會(huì)直接危害身體健康，會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，另外，慢性睡眠障礙可引發(fā)抑郁。

元?dú)馓澨撛趺崔k？

先天之本在于腎，元?dú)猹q如一粒種子，稟于先天，藏于腎中稱之為先天元?dú)?；后天之本在于脾，種子的生長(zhǎng)來(lái)自后天的食物和空氣的充養(yǎng)，稱之為后天元?dú)?；先天元?dú)庑枰筇斓乃戎畾獠粩嗟难a(bǔ)給才能充盈，才能維系人體的生命健康。人不吃不喝能活7天，靠得就是消耗先天元?dú)?，但是生活、飲食、作息等不正?dāng)?shù)纳罘绞?，?dǎo)致提早出現(xiàn)了身體乏力、高血壓、糖尿病、脂肪肝、痛風(fēng)、膽囊炎，心臟病等各種疾病，這都是中醫(yī)所講的虛的范疇，陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛都屬于元?dú)馓澨摗?/span>

                                                                           —— 寶元神自我健康管理中心

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你的生活好了，身體卻大不如以前了，心慌氣短、胸悶刺疼，間歇房顫，時(shí)刻伴隨著你，30歲的年紀(jì)卻有70歲的心臟，真陽(yáng)元?dú)獠蛔?，就好比發(fā)電機(jī)的電力不足，就會(huì)導(dǎo)致水泵的轉(zhuǎn)速降低，也就是心臟搏動(dòng)無(wú)力，出現(xiàn)間歇，泵血力量不足，血液不能達(dá)到血管末梢。末梢神經(jīng)就會(huì)“通知”zhong樞神經(jīng)，zhong樞神經(jīng)就會(huì)刺激心臟加快搏動(dòng)，于是就會(huì)出現(xiàn)早搏、心跳無(wú)力。血液流速緩慢，就容易產(chǎn)生瘀血，天長(zhǎng)日久，瘀血就會(huì)沉積在血管壁上堵塞血管，造成冠心病或心肌梗塞?！?/p>