整夜睡不著怎么辦

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不可忽視的產(chǎn)后、術(shù)后問(wèn)題！

      無(wú)論你順利的生下一個(gè)漂亮可愛(ài)的寶寶，還是由于不得已剖腹產(chǎn)下自己愛(ài)情的結(jié)晶，這個(gè)時(shí)候你全身的肌肉都在疼，還伴有小腹墜疼、掉發(fā)、身體無(wú)力，睡眠不好面色無(wú)光?；蛟S你身體里的瘤被切除，但身體疲倦乏力，沒(méi)胃口，面無(wú)血色，抵抗力低下愛(ài)感冒等等。

      這都是老人們常說(shuō)的：“傷元?dú)饬恕?！因?yàn)槭中g(shù)直接損傷臟腑組織導(dǎo)致元?dú)獠怀涠摗Ｊ中g(shù)還會(huì)損傷脈絡(luò)，就會(huì)讓局部或全身的氣血運(yùn)行不暢，就會(huì)使元?dú)膺\(yùn)行輸布失常，就會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越弱，產(chǎn)生其他的疾病。

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睡覺(jué)是維持生命健康的關(guān)鍵之一，極其重要，猶如水、食物一樣對(duì)人必不可少。許多人錯(cuò)識(shí)地認(rèn)為晚上睡不好，經(jīng)常熬夜睡眠不足不會(huì)影響人的健康而延誤。殊不知長(zhǎng)期睡眠不足大腦功能就會(huì)紊亂，對(duì)身體造成多種危害，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致抑郁和精神障礙。

如果你晚上睡不著，早上起不來(lái)，眼睛干澀，黑眼圈，上班（課）沒(méi)精神，記憶力不好，那就每天喝兩支茸血補(bǔ)腦液

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睡眠不好對(duì)健康的危害

長(zhǎng)期睡眠不好的人，由于生理機(jī)能得不到休整養(yǎng)息，調(diào)節(jié)平衡功能受到損害，人體會(huì)產(chǎn)生以下健康問(wèn)題：

? 身體抵抗力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱，軀體會(huì)出現(xiàn)瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等；

? 易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心腦血管疾?。?/span>

? 經(jīng)常睡眠不好，還易出現(xiàn)癡呆癥狀、記憶力減退；過(guò)早衰老，縮短壽命。

長(zhǎng)期缺乏睡眠、身體得不到及時(shí)修復(fù)的人，其壽命比正常人要縮短10～15年。

睡眠障礙是個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個(gè)方面的要素。

一、自己要感覺(jué)到睡眠的質(zhì)量感覺(jué)不夠好或者自己感覺(jué)到睡眠的數(shù)量不夠。

二、睡眠不足是一個(gè)主觀的體驗(yàn)，有時(shí)候旁人可能看到你睡得不錯(cuò)，但實(shí)際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的，睡眠問(wèn)題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，還能引起心機(jī)紊亂等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。