睡不著的解決方法

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【元?dú)馀c黃褐斑】

女人是天生的尤物，“指如削蔥根，口如含朱丹；纖纖作細(xì)步，精妙世無雙”， 正是如花似玉時(shí)卻偏偏在光彩照人的臉上出現(xiàn)了異樣的風(fēng)景。

月經(jīng)不調(diào)、妊娠、服避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病會(huì)引起元?dú)馓摀p導(dǎo)致精血不足、經(jīng)絡(luò)受阻，氣滯血瘀出現(xiàn)黃褐斑。此外日曬和精神因素也會(huì)加重本病。

先把元?dú)庋a(bǔ)起來，肝氣就不郁結(jié)了，就能疏泄條達(dá)，經(jīng)絡(luò)通了，臉上的“斑”也就下崗了。

元?dú)獬渥?，讓女人從根本上美麗?/span>

                                                                                                ——寶元神自我健康管理中心

寶元神自我健康管理中心

寶元神自我健康管理中心是一家為您以及家人健康保駕護(hù)航的私人專屬健康團(tuán)隊(duì)，我們每時(shí)每刻都會(huì)為您解決一切因元?dú)馓撊跻鸬陌Y狀難題。

    當(dāng)您腳步慢了，說話聲音小了，再也不能干重活，皮膚沒有質(zhì)感、布滿皺紋，眼神不濟(jì)了，各種慢性病出現(xiàn)讓您驚慌失措的時(shí)候，你們做到的，我們可以，你們做不到的，我們更可以。

    我們一直致力于弘揚(yáng)傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化；為家人健康保駕護(hù)航；讓身邊的人快樂生活；我們精準(zhǔn)專注，只做一件事：弘揚(yáng)傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化；我們崇尚孝道，只求一件事：踐行古圣先賢大德文化；

你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？

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如今，隨著人們對(duì)心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。

人的一生有33%的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠對(duì)人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會(huì)不同程度地出現(xiàn)睡覺不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)

1、入睡超過半小時(shí)；

2、經(jīng)常作噩夢(mèng)；

3、總睡眠時(shí)間不夠6小時(shí)

4、夜間覺醒次數(shù)超過2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒來感覺頭暈乏力、精神不振。

“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)

1、成年人睡眠時(shí)間為每天7小時(shí)；

2、每晚于23點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)起床；

3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺醒；

4、夜間沒噩夢(mèng)或少夢(mèng)；

5、入睡時(shí)間短，無癥狀；

6、早上醒來感覺精神好，沒有疲倦感。