經(jīng)常睡不好千萬別死扛!
睡眠障礙是個醫(yī)學問題,涉及的因素很多,怎樣在醫(yī)學上診斷,我們有3個方面的要素。一、自己要感覺到睡眠的質量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。
二、睡眠不足是一個主觀的體驗,有時候旁人可能看到你睡得不錯,但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。
三、是最重要的,睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂,比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等,如果長時間睡眠不足,還可能引起心機紊亂,比如心情煩悶、容易發(fā)脾氣等,尤其是女性患者,表現(xiàn)尤其突出。
是要奇跡還是放化療
除了手術、產(chǎn)后以及各種外傷會讓我們元氣損害,在用藥治和放化療這個問題上,我們有很多朋友應該會了解,一般患者在放化療后,會有一種體態(tài)的表現(xiàn),開始就是掉頭發(fā),放化療的一次,掉三分之一,第二次再掉三分之一,剩下的都變白了,有的連皮膚都變白了,模樣全變了,那在放化療的用藥過程中,傷的是什么呢?又有多少人去了解?其實傷的就是我們的根本,這個根本就是我們的真陽元氣!
影響睡眠質量的因素
年齡:年齡的增長,會導致抑制性神經(jīng)遞質分泌的減少,神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱影響睡眠;
精神狀況:長期的精神緊張及壓力,也會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作,出現(xiàn)心神不寧等狀況,影響睡眠;
疾病:心腦血管、呼吸道、胃腸道、骨骼及關節(jié)等疾病容易產(chǎn)生疼痛感,而內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,絕經(jīng)期或shen上腺素分泌異常,同樣會導致神經(jīng)系統(tǒng)無法正常運作,影響睡眠質量;
作息紊亂:不良的作息習慣,長期熬夜、夜晚過于興奮,或是使用過多的興奮性藥物、不能合理用藥,都會影響睡眠質量;
臟腑失調(diào):在中醫(yī)理論中,臟腑的陰陽失和,比如肝郁氣滯、陰虛火旺等情況,都容易導致睡眠不佳狀況的產(chǎn)生。