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【從睡不好看生長發(fā)育】
睡眠不足會引起青少年生長發(fā)育緩慢，學(xué)習成績下降，精神不濟......腦垂體分泌生長ji素多是睡眠狀態(tài)中進行，睡不好會影響生長素的分泌，對生長發(fā)育造成影響；
睡眠不足對于（上班族）白天精神不振、頭暈?zāi)X脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等，導(dǎo)致工作效率低、緊張易怒、與人相處不融洽，抑郁、郁悶、嚴重導(dǎo)致悲觀厭世；
發(fā)現(xiàn)你身體里無形的力量-------元氣
盡量少吃寒涼食物，但凡從冰箱里拿出來的東西都不能直接飲用。
寒涼之物的危害在于消耗人的元氣，使人內(nèi)臟功能弱化，然后就會引起氣的停滯和血的淤結(jié)。俗話說的好“流水不腐，戶樞不蠹”。肥膩之物吃得多，又常不肯運動，脾胃和各臟腑功能因過度使用而勞損低下，加上貪寒涼之物，真是雪上加霜。之所以中風，女人痛經(jīng)，過敏性疾病越來越來低齡化，其實都有寒涼食物的不良習慣在里面。
元氣對人體的重要性！
元氣來源有兩個，一個是先天，源自父母；一個是后天的，主要靠攝入食物中吸取水谷精氣和天地之精氣轉(zhuǎn)化。
元氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。
元氣首先就是“溫煦”，元氣就好比太陽，我們經(jīng)常會說：“太陽出來了，好暖和??！”元氣也是一樣，人只要有了陽氣身體才會暖和，才能維持正常體溫，這也是為什么人死亡的時候，身體會冰冷的原因---元氣不在了！元氣“溫煦”功能的強弱，通過觀察身邊的人就能看出來，元氣“溫煦”功能弱的人，甚至在烈日炎炎的夏季都會覺得身上發(fā)冷，相反元氣“溫煦”功能強的人，別人都穿兩三件衣服了，他還可以只穿1件。
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