整夜睡不著怎么辦

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經(jīng)常睡不好千萬別死扛!

睡眠障礙是個醫(yī)學(xué)問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個方面的要素。一、自己要感覺到睡眠的質(zhì)量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。

二、睡眠不足是一個主觀的體驗(yàn)，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實(shí)際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長時間睡眠不足，還可能引起心機(jī)紊亂，比如心情煩悶、容易發(fā)脾氣等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。

【元?dú)馀c心臟病】

凡心臟病，都是真陽元?dú)馓澨摚枤獠蛔憔蜁?dǎo)致陰血不生。在生理上，元?dú)馐腔?；在病理上，元?dú)飧资軗p；在治上，陽易驟生陰難速長。所以，治心臟病，必用興陽之法，方可得心應(yīng)手。

《神農(nóng)本草經(jīng)》：“鹿茸之中，一點(diǎn)胚血，此血中有真陽一點(diǎn)，通督脈，貫?zāi)I水，乃至靈至旺之物也，故入于人身為峻補(bǔ)陽血之要藥。又其物流動生發(fā)，氣體全而未發(fā)泄，補(bǔ)陽益血之功多，故又能逐瘀通血大補(bǔ)元?dú)庖病薄?/span>

睡眠不好對健康的危害

長期睡眠不好的人，由于生理機(jī)能得不到休整養(yǎng)息，調(diào)節(jié)平衡功能受到損害，人體會產(chǎn)生以下健康問題：

? 身體抵抗力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，軀體會出現(xiàn)瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等；

? 易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心腦血管疾??；

? 經(jīng)常睡眠不好，還易出現(xiàn)癡呆癥狀、記憶力減退；過早衰老，縮短壽命。

長期缺乏睡眠、身體得不到及時修復(fù)的人，其壽命比正常人要縮短10～15年。

睡眠障礙是個醫(yī)學(xué)問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個方面的要素。

一、自己要感覺到睡眠的質(zhì)量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。

二、睡眠不足是一個主觀的體驗(yàn)，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實(shí)際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，長時間睡眠不足，還能引起心機(jī)紊亂等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。