茸血補腦液讓你每天好睡眠

使用微信掃描二維碼分享朋友圈，成交更快更簡單！

如何擺脫“垃圾睡眠”？

1、睡前不玩手機

手機、平板電腦等電子設(shè)備所放射的藍光會使人興奮，影響睡眠質(zhì)量。想擁有好睡眠，睡前1小時不要玩手機、ipad等電子設(shè)備。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

規(guī)律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都會影響睡眠質(zhì)量，使身體素質(zhì)下降。我們平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

3、鍛煉身體

每日做做運動可讓身體的疲憊感消除，還可以擁有一個完美的睡眠。

4、多與朋友交流

每天與自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快統(tǒng)統(tǒng)訴說出來，可有效防止晚上出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象，進而提高睡眠質(zhì)量。

5、睡前聽聽歌、看看書

睡前1到2小時應(yīng)避免情緒緊張，可以通過聽音樂、看書等方式使心情舒緩、放松，營造良好的睡眠氛圍，另外，睡前還應(yīng)避免激烈的運動。

6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

睡覺之前盡量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等飲料。每天保證足夠的睡眠時間，按時休息。

7、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進身體血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

◆  ◆  ◆

寶元神自我健康中心提醒：茸血補腦液健康睡眠新方式，提高睡眠質(zhì)量，靜心寧神。

如何調(diào)整睡眠質(zhì)量

緩解疾病癥狀：如因生理及心理疾病造成的睡眠問題，首先應(yīng)積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，治原發(fā)疾病，緩解癥狀。

調(diào)整生活方式：生活作息規(guī)律有助于睡眠的健康：避免睡前神經(jīng)興奮，盡量放松心情；日間通過適當(dāng)?shù)倪\動促進新陳代謝，睡前應(yīng)避免劇烈運動；此外，不應(yīng)在睡前進食刺激性食物等等。

合理營養(yǎng)補充：在適當(dāng)?shù)那疤嵯?，補充適合的營養(yǎng)以達致協(xié)同平緩神經(jīng)系統(tǒng)、合理補養(yǎng)臟器，提升肝、心、腎及大腦等功能，對睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。

專業(yè)的健康指導(dǎo)：寶元神自我健康管理中心堅持傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化，根據(jù)個人體質(zhì)問題，量身打造專屬睡眠專家。

【元氣與過敏癥】

根源就是“陰盛陽虛”，導(dǎo)致元氣虛弱，由于元氣虛弱，寒邪就會加重，必定會引起肺氣不足，稍微一活動就會引發(fā)喘，元氣虛弱還會導(dǎo)致脾胃虛弱，命門火衰，不能化濕邪，肺不能主皮毛（不能發(fā)揮收攝和輸布的功能），濕氣就會外泛，就會引起皮膚過敏。

  如果過敏癥是外界因素引起的，就應(yīng)該是所有沾染病菌和花粉的人都會患有過敏，而事實上并非如此，只有元氣虛弱的人才會出現(xiàn)過敏癥。