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【元?dú)馀c更年期】

多愁善感、悶悶不樂(lè)、感情脆弱、容易感到害怕或者容易受到驚嚇、睡眠障礙、沮喪、骨質(zhì)流失、常感到胸肋脹痛，常有胸悶.......

更年期綜合癥是人體腎精氣不足，以至陰陽(yáng)平衡失調(diào)造成的元?dú)馓撊?。大?5~55歲女性、55~65歲男性進(jìn)入更年期后，精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，引起五臟六腑機(jī)能開(kāi)始減退。

有些人的機(jī)體不能很快適應(yīng)生理上的改變，癥狀嚴(yán)重的則應(yīng)及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)元?dú)狻?/span>

                                                                                               ——寶元神自我健康管理中心

你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？

快來(lái)自測(cè)一下吧~

如今，隨著人們對(duì)心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。

人的一生有33%的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠對(duì)人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來(lái)的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會(huì)不同程度地出現(xiàn)睡覺(jué)不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)

1、入睡超過(guò)半小時(shí)；

2、經(jīng)常作噩夢(mèng)；

3、總睡眠時(shí)間不夠6小時(shí)

4、夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒來(lái)感覺(jué)頭暈乏力、精神不振。

“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)

1、成年人睡眠時(shí)間為每天7小時(shí)；

2、每晚于23點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)起床；

3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺(jué)醒；

4、夜間沒(méi)噩夢(mèng)或少夢(mèng)；

5、入睡時(shí)間短，無(wú)癥狀；

6、早上醒來(lái)感覺(jué)精神好，沒(méi)有疲倦感。

擁有寶元神  輕松睡好覺(jué)

    睡上一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)就像一種奢侈，不是不想睡，而是根本就睡不著，一躺下只要有大一點(diǎn)的動(dòng)靜就再也睡不著，精神憔悴，兩眼通紅無(wú)神，伴隨著焦慮心慌，從白天到黑夜，再次無(wú)眠的日子讓你無(wú)比驚恐壓抑。精神狀態(tài)超差的你，感覺(jué)整個(gè)世界崩塌一樣…….

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