茸血補(bǔ)腦液讓你每天好睡眠

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如何擺脫“垃圾睡眠”？

1、睡前不玩手機(jī)

手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備所放射的藍(lán)光會使人興奮，影響睡眠質(zhì)量。想擁有好睡眠，睡前1小時(shí)不要玩手機(jī)、ipad等電子設(shè)備。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

規(guī)律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都會影響睡眠質(zhì)量，使身體素質(zhì)下降。我們平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

3、鍛煉身體

每日做做運(yùn)動(dòng)可讓身體的疲憊感消除，還可以擁有一個(gè)完美的睡眠。

4、多與朋友交流

每天與自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快統(tǒng)統(tǒng)訴說出來，可有效防止晚上出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。

5、睡前聽聽歌、看看書

睡前1到2小時(shí)應(yīng)避免情緒緊張，可以通過聽音樂、看書等方式使心情舒緩、放松，營造良好的睡眠氛圍，另外，睡前還應(yīng)避免激烈的運(yùn)動(dòng)。

6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

睡覺之前盡量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等飲料。每天保證足夠的睡眠時(shí)間，按時(shí)休息。

7、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

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寶元神自我健康中心提醒：茸血補(bǔ)腦液健康睡眠新方式，提高睡眠質(zhì)量，靜心寧神。

跟著寶元神學(xué)點(diǎn)傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化

     一切財(cái)富、名譽(yù)、地位，都是外在表象。德行才是根本，厚德載物這句話絲毫不假。為什么學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化之后能夠輕松獲得財(cái)富？因?yàn)楹竦虏拍茌d物，千金財(cái)富必定是千金人物。

  不去做，永遠(yuǎn)不會給你收獲；

  不相信，永遠(yuǎn)不會讓你擺脫疾病困境；

  不可能，你就永遠(yuǎn)停留在現(xiàn)在。

 未來是靠把握機(jī)會和相信奮斗的， 相信永遠(yuǎn)比懷疑多一次成功的機(jī)會。

抵抗力依賴于人體的原動(dòng)力——元?dú)?img src='http://zs1.img-1.com/pic/169769/p2/20170105101350_5396_zs.jpg' />

   女性天生都怕冷，各種氣虛血虛、肚腹冷痛、脾濕肥胖、頑固斑痘、中氣不足，以及月經(jīng)問題、乳腺問題，各種瘤，各種陰寒雜病，甚至是性格上的冷漠，都是因?yàn)樯眢w冰冷，真陽元?dú)獠蛔恪?/span>

  元?dú)鈱ι眢w的主要功能是推動(dòng)、溫煦、防御和固攝，血液流動(dòng)、津液的生成和運(yùn)行，維持臟腑組織間的各種健康生理活動(dòng)，靠的都是元?dú)?，正氣充足，邪不可干。女性天生比男性真陽元?dú)馍伲瑴囟鹊?，血液循環(huán)差，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血就淤滯，所以就需要先把元?dú)馄饋?，?jīng)絡(luò)疏通，元?dú)獬渥?，身體自然就會好。