茸血補(bǔ)腦液讓你每天好睡眠

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擁有寶元神  輕松睡好覺(jué)

    睡上一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)就像一種奢侈，不是不想睡，而是根本就睡不著，一躺下只要有大一點(diǎn)的動(dòng)靜就再也睡不著，精神憔悴，兩眼通紅無(wú)神，伴隨著焦慮心慌，從白天到黑夜，再次無(wú)眠的日子讓你無(wú)比驚恐壓抑。精神狀態(tài)超差的你，感覺(jué)整個(gè)世界崩塌一樣…….

   寶元神自我健康管理中心來(lái)電體驗(yàn)即日開(kāi)始，專屬私人健康顧問(wèn)給你全新的健康睡眠新方式，健腦寧神、元?dú)庾?，睡眠好? 

如何擺脫“垃圾睡眠”？

1、睡前不玩手機(jī)

手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備所放射的藍(lán)光會(huì)使人興奮，影響睡眠質(zhì)量。想擁有好睡眠，睡前1小時(shí)不要玩手機(jī)、ipad等電子設(shè)備。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

規(guī)律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使身體素質(zhì)下降。我們平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

3、鍛煉身體

每日做做運(yùn)動(dòng)可讓身體的疲憊感消除，還可以擁有一個(gè)完美的睡眠。

4、多與朋友交流

每天與自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快統(tǒng)統(tǒng)訴說(shuō)出來(lái)，可有效防止晚上出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。

5、睡前聽(tīng)聽(tīng)歌、看看書(shū)

睡前1到2小時(shí)應(yīng)避免情緒緊張，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式使心情舒緩、放松，營(yíng)造良好的睡眠氛圍，另外，睡前還應(yīng)避免激烈的運(yùn)動(dòng)。

6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

睡覺(jué)之前盡量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等飲料。每天保證足夠的睡眠時(shí)間，按時(shí)休息。

7、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

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寶元神自我健康中心提醒：茸血補(bǔ)腦液健康睡眠新方式，提高睡眠質(zhì)量，靜心寧神。

【元?dú)馀c過(guò)敏癥】

根源就是“陰盛陽(yáng)虛”，導(dǎo)致元?dú)馓撊?，由于元?dú)馓撊酰熬蜁?huì)加重，必定會(huì)引起肺氣不足，稍微一活動(dòng)就會(huì)引發(fā)喘，元?dú)馓撊踹€會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，命門(mén)火衰，不能化濕邪，肺不能主皮毛（不能發(fā)揮收攝和輸布的功能），濕氣就會(huì)外泛，就會(huì)引起皮膚過(guò)敏。

  如果過(guò)敏癥是外界因素引起的，就應(yīng)該是所有沾染病菌和花粉的人都會(huì)患有過(guò)敏，而事實(shí)上并非如此，只有元?dú)馓撊醯娜瞬艜?huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥。