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睡不好加重神經(jīng)病癥

睡不好是抑郁、焦慮等神經(jīng)病癥的重要表現(xiàn)，而睡眠不足又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入睡不好→抑郁、焦慮→睡眠不足的惡性循環(huán)。

由于大腦功能的減退，許多中老年人常年飽受睡眠不足的痛苦折磨。長時(shí)間睡不好會(huì)降低機(jī)體的抵抗了，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

元?dú)鈱θ梭w的重要性！

       元?dú)鈦碓从袃蓚€(gè)，一個(gè)是先天，源自父母；一個(gè)是后天的，主要靠攝入食物中吸取水谷精氣和天地之精氣轉(zhuǎn)化。

      元?dú)馐侨梭w物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。

      元?dú)馐紫染褪恰皽仂恪?，元?dú)饩秃帽忍枺覀兘?jīng)常會(huì)說：“太陽出來了，好暖和?。　痹?dú)庖彩且粯?，人只要有了陽氣身體才會(huì)暖和，才能維持正常體溫，這也是為什么人死亡的時(shí)候，身體會(huì)冰冷的原因---元?dú)獠辉诹?！元?dú)狻皽仂恪惫δ艿膹?qiáng)弱，通過觀察身邊的人就能看出來，元?dú)狻皽仂恪惫δ苋醯娜?，甚至在烈日炎炎的夏季都?huì)覺得身上發(fā)冷，相反元?dú)狻皽仂恪惫δ軓?qiáng)的人，別人都穿兩三件衣服了，他還可以只穿1件。

【從睡不好看生長發(fā)育】

     睡眠不足會(huì)引起青少年生長發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)成績下降，精神不濟(jì)......腦垂體分泌生長ji素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行，睡不好會(huì)影響生長素的分泌，對生長發(fā)育造成影響；

睡眠不足對于（上班族）白天精神不振、頭暈?zāi)X脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等，導(dǎo)致工作效率低、緊張易怒、與人相處不融洽，抑郁、郁悶、嚴(yán)重導(dǎo)致悲觀厭世；