睡眠不好對精神活動的影響![](http://zs1.img-1.com/pic/169769/p2/20170103155648_4639_zs_sy.jpg)
有睡眠不佳狀況的人,大腦功能不能得到充分的休息和恢復(fù),長時間持續(xù)會導(dǎo)致更為嚴(yán)重的精神活動方面的問題,包括:
? 情緒低落、感情脆弱、反應(yīng)遲鈍、判斷力和決策力降低、工作和學(xué)習(xí)能力下降;
? 對外部環(huán)境的反應(yīng)出現(xiàn)偏差:比如有些人會喪失興趣、麻木不仁、情感淡漠;
? 神經(jīng)過敏:正常的細(xì)微變化都會激起強烈的反應(yīng),情緒過于敏感,易激發(fā)煩躁、焦慮、不冷靜,易與周圍的人產(chǎn)生矛盾沖突,造成不和諧。
研究表明,患睡眠障礙的人比沒有睡眠障礙問題的人焦慮癥、抑郁癥發(fā)生率高出4倍。![](http://zs1.img-1.com/pic/169769/p2/20170103155639_4627_zs.jpg)
睡眠不好對健康的危害![](http://zs1.img-1.com/pic/169769/p2/20170103155648_4639_zs.jpg)
長期睡眠不好的人,由于生理機能得不到休整養(yǎng)息,調(diào)節(jié)平衡功能受到損害,人體會產(chǎn)生以下健康問題:
? 身體抵抗力下降,對各種疾病的抵抗力減弱,軀體會出現(xiàn)瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等;
? 易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病,甚至癌等嚴(yán)重慢性疾患;
? 經(jīng)常睡眠不好,還易出現(xiàn)癡呆癥狀、記憶力減退;使人過早衰老,縮短壽命。
長期缺乏睡眠、身體得不到及時修復(fù)的人,其壽命比正常人要縮短10~15年。![](http://zs1.img-1.com/pic/169769/p2/20170103155646_4515_zs.jpg)
一旦手術(shù)以后,老百姓都知道的一句話:“傷元氣了!”,為什么會出現(xiàn)這樣的問題?
因為術(shù)后損傷臟腑組織直接損傷元氣;另一方面手術(shù)損傷脾胃,導(dǎo)致元氣不充而虛,因為多數(shù)術(shù)后的患者常被叮囑要禁食,其實這樣更嚴(yán)重?fù)p害了脾胃的運化功能,使元氣無所充,而導(dǎo)致機體虛弱之至。手術(shù)還會損傷脈絡(luò),會讓局部或全身的氣血運行不暢,組織出現(xiàn)充血水腫,水濕內(nèi)停加重氣機阻滯瘀血停滯,最后的結(jié)果就會使元氣運行輸布失常,就會導(dǎo)致身體越來越弱,產(chǎn)生其他的疾病。
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