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想要健康就要睡得香

    睡覺(jué)是維持生命健康的關(guān)鍵之一，極其重要，猶如水、食物一樣對(duì)人必不可少。許多人錯(cuò)識(shí)地認(rèn)為晚上睡不好，經(jīng)常熬夜睡眠不足不會(huì)影響人的健康而延誤。

    良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進(jìn)思維的整合，提高學(xué)習(xí)和工作能力。殊不知長(zhǎng)期睡眠不足大腦功能就會(huì)紊亂，經(jīng)常晚上休息不好就會(huì)使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。嚴(yán)重的直接容易患抑郁癥，有危及生命的危險(xiǎn)。

睡眠不好會(huì)引發(fā)哪些問(wèn)題？

俗話說(shuō)“一夜好睡，精神百倍；徹夜難眠，渾身疲憊?！彼卟蛔銜?huì)使人情緒低落、脾氣暴躁、思維緩慢、反應(yīng)遲鈍。經(jīng)常如此更會(huì)使身體抵抗力下降，對(duì)各種疾病抵抗力減弱。可以說(shuō)，睡眠不足，是身心健康的大敵。

初期影響一般來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量不佳但尚未十分嚴(yán)重的人，有這樣一些表現(xiàn)：

? 外在面貌：面色萎黃、黑眼圈、白發(fā)、脫發(fā)；

? 胃腸問(wèn)題：經(jīng)常感覺(jué)腸胃不適，例如胃不舒服、胃脹、食欲不振、反酸噯氣、大便失調(diào)等；

? 精神問(wèn)題：情緒低落、煩躁易怒、抑郁、精神不振；

? 其它問(wèn)題：此外還可能導(dǎo)致頭暈、頭疼等。

當(dāng)以上這些較為輕微的身體問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，就要非常引起警惕了，要想辦法提高睡眠質(zhì)量，否則很容易引起更多、更大的問(wèn)題。

愛(ài)自己，就從補(bǔ)養(yǎng)元?dú)忾_(kāi)始！

現(xiàn)在的人，買(mǎi)個(gè)鋼鐵做的車(chē)，細(xì)心呵護(hù)，稍有損傷，心痛無(wú)比?？蓪?duì)于身體這輛血肉做的最應(yīng)該保養(yǎng)的“車(chē)”，卻從不清洗，只知道踩足油門(mén)瘋開(kāi)，（不知道吃的是什么油、什么肉），不管氣候、早晚（空氣、水源、食品等污染）一開(kāi)幾十年，即使休息，也是處于怠速狀態(tài)（通宵吃喝玩樂(lè)）。直到某一天熄火，輸油管老化阻塞（垃圾阻塞血管），發(fā)動(dòng)機(jī)失調(diào)（胸悶，心律失常），方向盤(pán)失靈（老年癡呆，腦中風(fēng)），直接送到修理廠被拆得七零八落（醫(yī)院，把自己一生辛苦賺來(lái)的錢(qián)，乖乖的送進(jìn)醫(yī)院，直至傾家蕩產(chǎn)，殃及父母子女）之后就報(bào)廢處理。