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睡眠不好對(duì)精神活動(dòng)的影響

有睡眠不佳狀況的人，大腦功能不能得到充分的休息和恢復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)會(huì)導(dǎo)致更為嚴(yán)重的精神活動(dòng)方面的問題，包括：

? 情緒低落、感情脆弱、反應(yīng)遲鈍、判斷力和決策力降低、工作和學(xué)習(xí)能力下降；

? 對(duì)外部環(huán)境的反應(yīng)出現(xiàn)偏差：比如有些人會(huì)喪失興趣、麻木不仁、情感淡漠；

? 神經(jīng)過敏：正常的細(xì)微變化都會(huì)激起強(qiáng)烈的反應(yīng)，情緒過于敏感，易激發(fā)煩躁、焦慮、不冷靜，易與周圍的人產(chǎn)生矛盾沖突，造成不和諧。

研究表明，患睡眠障礙的人比沒有睡眠障礙問題的人焦慮癥、抑郁癥發(fā)生率高出4倍。

產(chǎn)后應(yīng)該怎樣快速恢復(fù)元?dú)?/span>

     十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛，在聽到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬，都變得值得了，但是，無論是妊娠期或是分娩期，對(duì)于女性來說都會(huì)消耗大量的元?dú)?，產(chǎn)后子宮收縮、惡露排出、傷口恢復(fù)等問題，都需要時(shí)間來調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)后30～40天是傳統(tǒng)的坐月子時(shí)期，規(guī)律的作息、早睡早起，盡量休息。因此，產(chǎn)后恢復(fù)元?dú)馐鞘滓蝿?wù).

人類失去“陽氣”，將會(huì)怎樣？

      不吃飯，人可以活20天；

      不喝水，人可以活7天，

      沒有“陽氣”，人會(huì)怎么樣哪，

      陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越好。陽氣不足，人就會(huì)生病。陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。

     據(jù)中醫(yī)專家介紹，如果人缺少“陽氣”，將會(huì)帶來一系列病癥。最常見的有以下表現(xiàn)：、臉色蒼白、浮腫、腰腿冷痛、大便溏稀，小便不利。頭暈耳鳴、心慌氣短、腰膝酸冷、自汗乏力

     對(duì)于女人來說，有怕風(fēng)怕冷。手腳冰涼，神疲乏力，容易感冒，腹部脹痛、白帶稀多的現(xiàn)象。

     而對(duì)于男人來說，則有食欲差，消化不好，夜尿頻多等現(xiàn)象。

     所以，在有些人看來，沒有“陽氣”，甚至比不吃飯、不喝水都難受，因?yàn)闆]飯沒水自己可以忍受，如果出現(xiàn)以上癥狀，簡(jiǎn)直痛不欲生。

     還有些人錯(cuò)誤的認(rèn)為，出現(xiàn)以上情況，是年齡大了，或是更年期到了，或是缺少維生素等等，結(jié)果越補(bǔ)病越重。