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發(fā)現(xiàn)你身體里無形的力量-------元?dú)?/span>

    盡量少吃寒涼食物，但凡從冰箱里拿出來的東西都不能直接飲用。

    寒涼之物的危害在于消耗人的元?dú)?，使人?nèi)臟功能弱化，然后就會引起氣的停滯和血的淤結(jié)。俗話說的好“流水不腐，戶樞不蠹”。肥膩之物吃得多，又常不肯運(yùn)動，脾胃和各臟腑功能因過度使用而勞損低下，加上貪寒涼之物，真是雪上加霜。之所以中風(fēng)，女人痛經(jīng)，過敏性疾病越來越來低齡化，其實(shí)都有寒涼食物的不良習(xí)慣在里面。

心煩、易醒、多夢、醒后入睡難

對于晚上熬夜睡不著的人來說，每天睡個安穩(wěn)覺，一覺睡到大天亮是一件很不容易的事情。心煩、易醒、多夢、醒后入睡難，幾乎每晚都在發(fā)生。

     現(xiàn)在的你是不是每天晚上睡得越來越晚，白天精力越來越差，其實(shí)這不是你的工作有多忙，而是因?yàn)橥砩纤恢[得心里慌，所以寧愿用工作來麻醉自己也不想早上床。整天心煩氣躁，精力不振的樣子，真擔(dān)心自己還能扛多久，是不是希望每天晚上能安安靜靜睡個好覺，第二天龍精虎猛去上班。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人之所以出現(xiàn)睡眠障礙，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元?dú)饩蜁撊酰瑫?dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)睡眠失調(diào)。

寶元神自我健康管理中心提醒：元?dú)庾?    睡眠好！

睡不著的危機(jī)

睡眠障礙是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)而導(dǎo)致的睡眠不足。睡眠障礙主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。而對于睡眠不足所造成的危害大家千萬不可掉以輕心，小心你的健康會被悄悄地“偷”走。

      調(diào)查數(shù)據(jù)表示，早在1990年權(quán)威資料統(tǒng)計(jì)，因睡眠障礙造成的直接醫(yī)療費(fèi)用支出，以及因睡眠障礙造成的生產(chǎn)下降、病假和意外事故傷害等所造成的經(jīng)濟(jì)損失，為154億美元。