大眾健身

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服務項目大眾健身，適合男人健身，每天只需1元服務內(nèi)容健身的好處?1、?減少脂肪增加肌肉，力量訓練專家對數(shù)干名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發(fā)現(xiàn)任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發(fā)達隆起，凡是每周進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛煉8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪，與男士不同女性一般不會因肌力訓練使身驅發(fā)達，因為女性身體使肌肉發(fā)達的激素水平只有男性的十分之一至三十分之一。?2、?增加肌肉有助于減肥：隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態(tài)下的新陳代謝率也會逐肯增加，所以每天你都會消耗更多的熱量，研究發(fā)現(xiàn)，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量?3、?強壯體格：研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%，力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還促使人變得精神飽滿精力旺盛，由里到外散發(fā)著勃勃生機。?4、?強壯骨骼：當我們中學畢業(yè)時，骨骼中的礦物質(zhì)密度就已經(jīng)定型了，除非經(jīng)常從事肌力訓練，經(jīng)過6個月的力量訓練，能使練習者脊柱骨骼中礦物質(zhì)的密度增加13%,這對于防治骨質(zhì)疏松癥，具有非常重要的作用。?5、?減少糖尿病危險：從事力量訓練4個月后，能使肌體對葡萄糖的利用率提高23%這對防治糖尿病具有重要意義。?6、?防治心臟病：肌力訓練能降低膽固醇與血壓水平，對于維護心血管正常功能及防治心臟病作用重大，當然，在練習過程中增加一些有氧運動及柔韌訓練項目，收效會更加明顯。?7、?防治腰背及關節(jié)疼痛，加強腰背肌肉鍛煉，能夠顯著減輕或消除該部位的病痛，力量訓練還能緩解關節(jié)疼痛，增強關節(jié)功能等等。?8、?增強竟技能力，力量訓練能夠增強運動員的競技能力，因此不管你選擇何種運動項目，最好附加上肌力訓練，因為這種鍛煉方法不但能提高你的運動水平，而且還會減少受傷的危險。交易說明大眾健身，適合男人健身，每天只需1元