練習(xí)青島開(kāi)發(fā)區(qū)瑜伽要多注意

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大家要記住，我們練習(xí)瑜伽是為了我們的身體和精神修養(yǎng)，千萬(wàn)不要為了達(dá)到一定的高難度的動(dòng)作而過(guò)分用力推拉牽扯我們的身體，這樣很容易弄傷身體，對(duì)我們一點(diǎn)好處也沒(méi)有，有的嚴(yán)重的還會(huì)造成身體的殘疾，這樣我們就違背了練習(xí)青島開(kāi)發(fā)區(qū)瑜伽的初衷，所以這一點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)是非常有必要的，尤其是對(duì)一些要求完美的人來(lái)說(shuō)。 練習(xí)時(shí)要集中注意力，體會(huì)身體受到的拉伸和按摩，跟上述一樣，不要過(guò)度用力，適當(dāng)就行，這樣才能感受身體的舒適。 對(duì)于頸背腰等處有損傷或是年紀(jì)比較大的人來(lái)說(shuō)，在練習(xí)瑜伽之前應(yīng)該先咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，如果可以才能訓(xùn)練，或是明白哪些動(dòng)作是自己能聯(lián)系的，哪些是自己不能練習(xí)的。 對(duì)于孕婦，經(jīng)期女性，或是高、低血壓患者，心臟病患者等特殊人群，在聯(lián)系瑜伽前需聽(tīng)從醫(yī)生的建議，不要一意孤行，以免造成傷害，到時(shí)候在后悔也晚了。 一般而言，瑜伽沒(méi)有對(duì)眼睛的要求，除了一些特殊的動(dòng)作以外。對(duì)于普通的瑜伽動(dòng)作我們可以根據(jù)自己的喜好來(lái)決定是不是閉眼睛（青島瑜伽教練培訓(xùn)在練習(xí)的時(shí)候比較喜歡閉著眼睛，因?yàn)檫@樣可以沉淀心情，我也是這樣）。 對(duì)于瑜伽很多人都有錯(cuò)誤的理解，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，很多人認(rèn)為瑜伽是可以治病的，其實(shí)不然，瑜伽的主要功能是凈化心神，讓你有一個(gè)平心靜氣，不在焦躁，同時(shí)瑜伽的一些動(dòng)作確實(shí)可以治療一些疾病嗎，不過(guò)大多數(shù)還是保健功能，所以不要將青島開(kāi)發(fā)區(qū)瑜伽當(dāng)做自己的治療疾病的途徑，應(yīng)該另找更好的治療方式。 迦蘭瑜伽會(huì)所另外開(kāi)設(shè)青島瑜伽教練培訓(xùn)、青島開(kāi)發(fā)區(qū)瑜伽、開(kāi)發(fā)區(qū)肚皮舞、開(kāi)發(fā)區(qū)爵士舞、瑜伽教練提升班、肚皮舞教練提升班的全面學(xué)習(xí)，為你打造更全面的培訓(xùn)訓(xùn)練，網(wǎng)址：http://www.qingdaojialan.com/