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經(jīng)常睡不好千萬(wàn)別死扛!
睡眠障礙是個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個(gè)方面的要素。一、自己要感覺(jué)到睡眠的質(zhì)量感覺(jué)不夠好或者自己感覺(jué)到睡眠的數(shù)量不夠。
二、睡眠不足是一個(gè)主觀的體驗(yàn)，有時(shí)候旁人可能看到你睡得不錯(cuò)，但實(shí)際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。
三、是最重要的，睡眠問(wèn)題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，還可能引起心機(jī)紊亂，比如心情煩悶、容易發(fā)脾氣等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。
為什么現(xiàn)在生活條件好了，疾病越來(lái)越多，環(huán)境固然是一個(gè)因素，但方法錯(cuò)誤、現(xiàn)代教育問(wèn)題和我們自身的不學(xué)習(xí)才是根本問(wèn)題。
已經(jīng)不是常人所簡(jiǎn)單理解的腳痛醫(yī)腳，解決標(biāo)癥；最可怕的是，人體外在的表現(xiàn)，是人體發(fā)出求救信號(hào)，也是體內(nèi)發(fā)生病變，體內(nèi)元?dú)馔瞥霾⌒暗谋憩F(xiàn)，人體在聰明的合理的使用分配自身元?dú)猓魉幙焖偌ぐl(fā)人體元?dú)?，?biāo)癥消失很快，但體內(nèi)元?dú)馓潛p過(guò)快而造成嚴(yán)重虧虛，是體內(nèi)元?dú)獠荒苷Ｖ挝迮K六腑功能運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成功能紊亂而致病。
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