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整夜睡不著怎么辦

 
品牌: 寶元神
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所在地: 浙江 臺州
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最后更新: 2017-11-09 15:59
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詳細說明

人在年少時,體內(nèi)元陽之氣處在上升階段,神經(jīng)、肌肉、骨骼等也都處于好的狀態(tài),這時應該以保護元陽為主,就要摒棄不健康的生活方式和習慣,很多年輕人喜歡嗜食生飲寒涼的飲料,不管是冬天還是夏天從戶外回來,直接從冰箱里拿出飲料就喝,殊不知這樣做會為將來埋下病根。還有現(xiàn)在女孩子愛美,夏天穿露臍、露背裝,冬天穿短裙,常?!懊利悆鋈恕?,其實這樣做會使你體內(nèi)的元陽之氣和外界的寒邪相對抗,就會過多的消耗你體內(nèi)的元陽之氣,陰寒之邪就會直折元氣,抑制陽氣的生發(fā)之機,帶來各種陽虛寒凝癥狀,如痛經(jīng)、手腳冰冷甚至不孕。正所謂“巧婦難為無米之炊”,如果年輕時不注意護陽,身體元陽之氣就會逐漸減少,等上了年紀再想調(diào)理就很難了。


如何擺脫“垃圾睡眠”?

1、睡前不玩手機

手機、平板電腦等電子設備所放射的藍光會使人興奮,影響睡眠質(zhì)量。想擁有好睡眠,睡前1小時不要玩手機、ipad等電子設備。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣

規(guī)律的生活有利益睡眠,而熬夜、加班、晚睡等都會影響睡眠質(zhì)量,使身體素質(zhì)下降。我們平時應該養(yǎng)成良好的作息習慣,避免熬夜。

3、鍛煉身體

每日做做運動可讓身體的疲憊感消除,還可以擁有一個完美的睡眠。

4、多與朋友交流

每天與自己的家人或朋友交流心事,把心中的不愉快統(tǒng)統(tǒng)訴說出來,可有效防止晚上出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象,進而提高睡眠質(zhì)量。

5、睡前聽聽歌、看看書

睡前1到2小時應避免情緒緊張,可以通過聽音樂、看書等方式使心情舒緩、放松,營造良好的睡眠氛圍,另外,睡前還應避免激烈的運動。

6、養(yǎng)成良好的睡眠習慣

睡覺之前盡量不喝水,不喝咖啡、茶水、酒等飲料。每天保證足夠的睡眠時間,按時休息。

7、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞,促進身體血液循環(huán),提高睡眠質(zhì)量。

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寶元神自我健康中心提醒:茸血補腦液健康睡眠新方式,提高睡眠質(zhì)量,靜心寧神。


晚上睡不著

長期睡眠不足有哪些影響:

1.抵抗力下降。

2.引發(fā)心血管疾病。

3.頭昏腦脹,耳鳴,健忘,神經(jīng)衰弱等。

4.兒童長期睡眠不足會直接影響身體的生長發(fā)育。

5.長期睡眠不足加速衰老,引發(fā)多種疾病,縮短壽命。

6.長期睡眠不足造成注意力不集中,思維能力下降,產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等。

 看看他們都怎么說:

“我現(xiàn)在躺下就能睡著,睡得特踏實,皮膚也有光澤了”

“最近起床后很清醒,人也精神,不覺著累了”

“月經(jīng)回來了,老公說我氣色很好,色斑淡了許多,臭脾氣也沒啦”

“茸血我剛剛用到第5盒,現(xiàn)在晚上睡得特別好,不再做噩夢了”

“太神了!我現(xiàn)在渾身有勁了,老婆說我變厲害了”

“以前每天晚上都要起夜5-6次,睡不好覺,現(xiàn)在都好啦”



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