睡不著的解決方法

【元氣與尿頻尿急】

元氣充足時，尿竅容易開而精竅不易啟，尿竅開始精竅必不能開，精竅開始尿竅必不能開；元氣虛弱時，尿竅更易開而精竅也易啟，尿頻、尿急、遺尿和遺精或濁白就會同時出現(xiàn)。二竅的開合，全要靠心氣下降，腎精虧損心氣上越而失去制約，必不能發(fā)揮“君主之官”作用，不能統(tǒng)攝精竅和尿竅，方法應(yīng)該以扶陽為主。

                                                                                     ——寶元神自我健康管理中心

人不睡覺，只能活3天

睡覺比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴(yán)重者會出現(xiàn)猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人體恢復(fù)機(jī)體必不可少的生理過程，人一旦缺少睡眠，容易激發(fā)血管硬化，出現(xiàn)心腦供血不足，代謝產(chǎn)物不能及時排出體外，抵抗力降低。

   長期的睡不好和睡眠障礙會直接危害身體健康，會導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險增加，另外，慢性睡眠障礙可引發(fā)抑郁。

元氣虧虛怎么辦？

先天之本在于腎，元氣猶如一粒種子，稟于先天，藏于腎中稱之為先天元氣；后天之本在于脾，種子的生長來自后天的食物和空氣的充養(yǎng)，稱之為后天元氣；先天元氣需要后天的水谷之氣不斷的補(bǔ)給才能充盈，才能維系人體的生命健康。人不吃不喝能活7天，靠得就是消耗先天元氣，但是生活、飲食、作息等不正當(dāng)?shù)纳罘绞剑瑢?dǎo)致提早出現(xiàn)了身體乏力、高血壓、糖尿病、脂肪肝、痛風(fēng)、膽囊炎，心臟病等各種疾病，這都是中醫(yī)所講的虛的范疇，陰虛、陽虛、氣虛、血虛都屬于元氣虧虛。

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