是要奇跡還是放化療
除了手術(shù)、產(chǎn)后以及各種外傷會讓我們元氣損害,在用藥治和放化療這個問題上,我們有很多朋友應該會了解,一般患者在放化療后,會有一種體態(tài)的表現(xiàn),開始就是掉頭發(fā),放化療的一次,掉三分之一,第二次再掉三分之一,剩下的都變白了,有的連皮膚都變白了,模樣全變了,那在放化療的用藥過程中,傷的是什么呢?又有多少人去了解?其實傷的就是我們的根本,這個根本就是我們的真陽元氣!
睡眠不好對精神活動的影響
有睡眠不佳狀況的人,大腦功能不能得到充分的休息和恢復,長時間持續(xù)會導致更為嚴重的精神活動方面的問題,包括:
? 情緒低落、感情脆弱、反應遲鈍、判斷力和決策力降低、工作和學習能力下降;
? 對外部環(huán)境的反應出現(xiàn)偏差:比如有些人會喪失興趣、麻木不仁、情感淡漠;
? 神經(jīng)過敏:正常的細微變化都會激起強烈的反應,情緒過于敏感,易激發(fā)煩躁、焦慮、不冷靜,易與周圍的人產(chǎn)生矛盾沖突,造成不和諧。
研究表明,患睡眠障礙的人比沒有睡眠障礙問題的人焦慮癥、抑郁癥發(fā)生率高出4倍。
你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎?
快來自測一下吧~
如今,隨著人們對心理與精神疾病的關(guān)注,晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。
人的一生有33%的時間是在睡眠中度過的,睡眠對人的身體健康有著重要影響。研究表示,世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來的主要癥狀就是睡眠障礙,精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會不同程度地出現(xiàn)睡覺不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。
你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”?
“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)
1、入睡超過半小時;
2、經(jīng)常作噩夢;
3、總睡眠時間不夠6小時
4、夜間覺醒次數(shù)超過2次;
5、凌晨容易早醒;
6、早上醒來感覺頭暈乏力、精神不振。
“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)
1、成年人睡眠時間為每天7小時;
2、每晚于23點前入睡,早晨6點起床;
3、處于深睡眠狀態(tài),不易覺醒;
4、夜間沒噩夢或少夢;
5、入睡時間短,無癥狀;
6、早上醒來感覺精神好,沒有疲倦感。